内申点を上げる方法7選 中学生向け実践ガイド

高校受験において、内申点は学力検査と並ぶ重要な合否判定材料です。しかし、「どうすれば内申点を上げられるのか」「今からでも間に合うのか」と悩んでいる中学生や保護者の方は多いのではないでしょうか。

内申点を上げたい理由は人それぞれです。「志望校の推薦基準に届かない」「ライバルより少しでも有利にしたい」「中1-中2の失敗を取り戻したい」など、目標も現状も異なります。しかし、共通して言えるのは、内申点は日々の努力の積み重ねで決まるということです。

この記事では、今日から実践できる内申点アップの7つの方法を、具体的なステップ、実例、よくある失敗例とともに徹底解説します。どの方法も特別な才能は不要で、正しい努力を続ければ確実に結果につながります。

内申点アップの基本戦略

内申点アップの3大原則

内申点を効率的に上げるには、以下の3つの原則を理解することが重要です。

学年別の優先順位

内申点対策は、学年によって優先順位が異なります。自分の都道府県の制度に合わせて、戦略を立てましょう。

• 中1の場合：中1から内申点に入る都道府県（大阪府、福岡県等）では、入学時から全力で取り組む必要があります。基礎をしっかり固めることが、中2・中3での伸びにもつながります。
• 中2の場合：中2から対象の都道府県（神奈川県等）では、中2からが本番です。中1で失敗しても、ここから巻き返せます。中3のみ対象の都道府県でも、中2で学習習慣を確立しておくことが重要です。
• 中3の場合：中3のみ対象の都道府県（東京都、愛知県等）では、中3の成績がすべてです。1学期の評定で推薦の可否が決まることもあるため、4月から全力投球しましょう。

効果が出やすい科目の選び方

すべての教科で同時に評定を上げるのは難しいため、まずは「効果が出やすい科目」に絞って取り組むのが現実的です。

• 評定が3の科目：3→4に上げるのは比較的容易です。定期テストで10〜15点上げ、提出物を完璧にすれば達成可能です。
• 実技教科：倍率が高い都道府県では、実技教科で1つ上げることが最も効率的です。実技が苦手でも、ペーパーテストと授業態度で十分カバーできます。
• 得意科目：4→5に上げる場合は、得意科目から狙うのが現実的です。苦手科目で5を取るよりハードルが低いです。

1. 定期テストで高得点を取る

内申点の評定を決める最大の要素は、定期テスト（中間テスト・期末テスト）の点数です。評定5を取るためには、90点以上が目安とされることが多いです。テスト勉強は最低でも2週間前から計画的に始めましょう。

効果的な勉強法

まず教科書とノートを復習し、次にワークや問題集を繰り返し解くことです。特に間違えた問題は、なぜ間違えたのかを理解してから再度解き直すことが重要です。テスト範囲が発表されたら、優先順位をつけて苦手分野から取り組みましょう。

各科目の攻略ポイント

• 国語：教科書の本文を音読し、漢字・語句の意味を確実に覚える。記述問題は過去のテストを参考に練習する。
• 数学：基本問題を繰り返し解き、解法パターンを身につける。途中式を省略せず、計算ミスを防ぐ。
• 英語：教科書の英文を暗記し、文法ルールを理解する。単語は書けるまで練習する。
• 理科・社会：教科書の太字や図表を中心に暗記。用語だけでなく、説明できるレベルまで理解する。

2. 提出物を期限内に必ず出す

提出物の管理は、内申点を上げるための最も確実で即効性のある方法です。ワーク、ノート、レポート、作品などの提出物は、期限を1日でも過ぎると大幅に減点されることがあります。

提出物管理のコツ

手帳やスマホのカレンダーに締切を記録する習慣をつけることです。内容面では、丁寧な字で書く、色ペンを使って見やすくまとめる、自分なりの気づきやコメントを書き添えるなど、ひと手間加えることで評価が上がります。

質を上げるポイント

• 提出物は「完璧に埋める」ことを目標にする。空欄を残さない。
• ノートは板書だけでなく、自分の疑問や気づきも書き込む。
• 作品（美術・技術家庭等）は期限に余裕を持って完成させ、丁寧に仕上げる。
• レポートは参考文献を明記し、自分の言葉でまとめる。

3. 授業に積極的に参加する

現在の評定は「知識・技能」「思考・判断・表現」「主体的に学習に取り組む態度」の3観点で評価されます。このうち「主体的に学習に取り組む態度」は、授業中の姿勢が大きく影響します。

具体的な行動

• 手を挙げて発言する（間違いを恐れず、積極的に参加する姿勢が重要）
• グループワークで積極的に意見を出す
• 先生の話をしっかり聞いてノートを取る
• 授業で分からないことがあれば質問する
• 他の生徒の発表を真剣に聞く

苦手な教科でも、授業態度で評価を上げることは十分可能です。「この生徒は頑張っている」という印象を先生に持ってもらうことが、評定アップにつながります。

4. 実技教科を軽視しない

音楽・美術・保健体育・技術家庭の実技4教科は、内申点において非常に重要です。東京都のように実技教科の評定が2倍で計算される都道府県では、実技教科の評定1点分が5教科の2点分に相当します。

実技教科の攻略法

実技教科の評定を上げるポイントは、実技テストだけでなくペーパーテスト（期末テスト等）にもしっかり対策することです。実技が苦手でも、筆記テストで高得点を取り、提出物をきちんと出し、授業に積極的に参加すれば評定4以上を狙えます。

5. 部活動・委員会活動に取り組む

部活動や委員会活動は、内申点（評定）そのものには直接影響しませんが、調査書の「特別活動の記録」欄に記載されます。特に推薦入試では、これらの活動実績が合否を左右することがあります。

評価されるポイント

大切なのは、役職（部長、委員長等）に就くことよりも、3年間継続して活動に取り組んだという事実です。途中で辞めてしまうと印象が悪くなることもあるため、無理のない範囲で続けられる活動を選びましょう。

ただし、部活動に時間を取られすぎて勉強がおろそかにならないよう、時間管理は意識してください。内申点（評定）が最優先であることを忘れずに。

6. 先生とのコミュニケーションを大切にする

内申点の評定は先生が判断するものです。もちろん客観的な基準がありますが、日頃から先生と良好な関係を築いておくことは、学習面でもプラスに働きます。

コミュニケーションの取り方

• 授業で分からないことがあれば放課後に質問に行く
• テストの返却後に間違えた箇所について相談する
• 進路の悩みを相談する
• 授業後に「今日の授業、面白かったです」と声をかける

「この生徒は頑張っている」という印象は、評定のボーダーライン上にいるときにプラスに働くことがあります。ただし、媚びるような態度は逆効果です。学習に関する真摯なコミュニケーションを心がけましょう。

7. 中1から長期計画を立てる

大阪府や福岡県のように中1から中3まで全学年の成績が内申点に反映される都道府県では、中1からの計画的な取り組みが不可欠です。中3になってから慌てても、過去の評定は変えられません。

計画の立て方

まずは自分の都道府県の内申点の計算方法を確認し、何年生の成績が何倍で計算されるかを把握しましょう。当サイトの内申点計算ツールを使えば、現在の評定から内申点をシミュレーションできます。目標とする内申点と現在の差を見える化することで、どの教科にどれだけ力を入れるべきかが明確になります。

学期ごとに目標を設定し、各定期テストの結果を振り返って改善していくPDCAサイクルを回すことが、着実な内申点アップにつながります。

内申点を下げるNG行動

内申点を上げる方法を実践しても、NG行動を取ってしまうと評定が下がります。以下の行動は絶対に避けましょう。

実際の事例から学ぶ内申点アップの方法

内申点を上げるための7つの方法を実践し、志望校合格を目指した受験生の事例（仮名）を紹介します。

これらの事例からわかるように、内申点アップの7つの方法を実践すれば、確実に結果が出ます。今日から取り組みを始めましょう。

よくある質問（FAQ）

まとめ：今日から実践できる内申点アップの方法

内申点を上げるための7つの方法を紹介しました。最も大切なのは、特別なことをするのではなく、日々の学習を丁寧に積み重ねることです。定期テスト・提出物・授業態度の3つを柱に、実技教科も含めた9教科すべてに計画的に取り組みましょう。

内申点は、日々の努力の積み重ねで決まります。一朝一夕に上がるものではありませんが、正しい方法を実践すれば確実に結果が出ます。今日から、できることから始めましょう。

当サイトでは、全47都道府県の内申点を無料で自動計算できるツールを提供しています。通知表の成績を入力するだけで、あなたの都道府県のルールに沿った正確な内申点がわかります。ぜひ活用して、志望校合格を目指しましょう。